夏天往往湿气比较重，很多人就容易出现头沉头昏，总是犯困，乏力没劲，以及没食欲等情况，这个时候要想祛湿呢，就一定要搞清楚自己到底是湿热，痰湿，和寒湿，要不然这湿气只会越来越严重！今天我就来教大家怎么分清这三种湿气以及对应的调理方法！

首先是湿热

这种往往在夏天最常见，此时平常多会出现头上、脸上出油多，经常长痘痘，身上总是乏力没劲，心情总是急躁易怒，而且脾胃还不好，不想吃东西，口干口苦，身上汗味比较重，全身黏糊糊的，大便粘腻不成形，大便时肛门还隐隐发热等情况。对于这种情况想要祛湿，应该以清湿热为主。对此可以根据自身情况对症参考用药，比如可以清泻肝胆的龙胆泻肝汤，或者清脾胃湿热的清胃散等。

接着是痰湿

湿气太多堆积在一起日久形成的，所以这时候也会出现头、脸上出油多，脾胃不好，总是腹胀，没食欲，口淡口粘等问题，但还会伴有明显的头沉头重，记忆力差，手脚沉重不想动，嗓子眼里有异物感，咳痰多等情况。这时调理应以化痰湿为主，对此可以参考二陈汤来辨证加减。

最后就是寒湿

这种是因为阳气虚，湿气不能被运化后化生的，此时就会出现怕冷，小腹、手脚冰凉等情况，还伴有神疲乏力，手脚又没劲，而且头上、脸上也爱出油，平时脾胃也不好，胃口差，总是腹胀腹痛，平时口淡口粘，爱喝热水，经常拉肚子等情况。对此可以根据自身情况来调理，此时可以参考香砂六君子汤来辨证加减。

以上就是今天分享的内容了，如果确实分不清的话，可以发一下自己的舌象，我来帮大家辨证，我们下期再见！